健康ネタ

2012年12月24日

ポッドキャストから聞こえて来た内容をググって見ると…

こんな記事を見つけました。酵素は食べてもお風呂に入っても吸収されない。なぜなら、胃に入った時点でアミノ酸になるだけだから…らしい。

ほぇ〜(;゜0゜)



http://www.j-cast.com/tv/s/2012/04/23129904.html

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マルチビタミンとミネラル摂取はガン発症を僅かではあるが下げることがわかったらしい。今まで効果なしと言われていたのは、マルチビタミンだけの場合。ダブル摂取が良いとのこと。

参考URL
http://www.rda.co.jp/topics/topics6076.html

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2012年12月22日

アルコールの効能第二弾!

ーーーーーーーーーーー以下抜粋ーーーーーーーーーーー

ほろ酔いなら免疫力アップ!―飲酒の効能
適量を超えないで

 酒は昔から百薬の長といわれており、適度の飲酒は健康に良いとされる。本当にそうなのだろうか―。日本医科大学(東京都)の李卿講師(公衆衛生学)は、実際に飲酒前後の免疫力の変化を調べてみた。その結果、ほろ酔い程度なら免疫力が高まることが確認されたという。

 李講師が調べたのは、がん細胞を殺す働きのあるナチュラルキラー(NK)細胞の変化。6人のスタッフの協力を得て、飲酒前とほろ酔いになる程度の飲酒後にNK細胞を測定したところ、飲酒後には全員のNK細胞の活性化が認められた。

 「ほろ酔いになる程度の飲酒は、血行が良くなり免疫力を高めると考えられます」(李講師)。問題は飲酒量。大量飲酒はアルコール依存症や肝障害を招く。アルコール依存症で肝硬変を合併している人では、NK細胞が非飲酒者に比べて半減していたという報告もある。

 ほろ酔いになる飲酒量は個人差があるが、通常は日本酒換算で1日1合が適量だ。それを超えた場合、翌日は飲酒を控えて「休肝日」にするなど、週単位で適量を保つように工夫するとよい。

 李講師は「自分なりにほろ酔いの程度を把握して楽しくお酒を飲んでください。それとともに朝食はきっちりと取る、栄養バランスの良い食生活を心掛ける、週に2~4回はウオーキングなど適度の運動をするとよいでしょう」と勧めている。


2008年12月取材(記事内容、医師の所属・肩書きは取材当時のもの)

参考URL:http://kenko100.jp/kenko/2011/12/08/02

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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2012年12月09日

どうも、ITマスターです。

ちょっと前から首や方や腰にホッカイロ的なものを貼り付けて、血流改善するものが出て、今では衣服ではなく、直接肌に貼れる物まで出てきました。

でも、それだけで高いんですよね(笑)まあ、温度的に研究されたりしてるのでしょうが、箱入りで叩き売っている貼るホッカイロで充分ですよ(笑)

温めるコツですが、やはりコリ部分を集中的に温めてこそ意味があるんですよね。ホットカーペット等で寝ると全身を温めるので、低温火傷や乾燥云々だけでなく、普段、周りより血流の悪いところへ、血が流れる様にするピンポイント的意味が薄れちゃうんですよね。

しかし、これを首や背中や腰の痛いとこに貼って寝ると、血行不良による老廃物痛?には効果覿面!

楽になりますね

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2012年11月24日

どうも、ITマスターです。

トリハダという番組で、とあるジムトレーナーが、ダイエットにきていた老人に、お前には太っているやつの気持ちが分からないと言われたのをきっかけに、このトレーナー、半年で40キロ太ってみて、そこから半年で戻すダイエットを決意した話をやってまして。

フィアンセも家族も、彼は言い出したら聞かないしやり遂げるからと応援。しかし、やはりこの半年で40キロ太るための毎日2万カロリー摂取は、糖尿病ギリギリまできたようで。

食べるだけ食べて運動しない方法で40キロ増量成功ですからね。そりゃ期間的に危ない。

で、いざダイエットを始めるとすぐお腹が空くし、動くのもしんどいと。肥満の人の気持ちがわかったような気がするといいながら、彼はまた半年で元の体重に。

その方法はダイエットとしての知識があれば、それを実践しただけ。だから、意志の問題とだけとらわれるだろうけど、ここで見落としがちなのは、元々太る体質でない人が無理をして太った事実。

そう、1日2万カロリーを取る人間は流石にいないこと。でもまあそれは短期間で太るためであって、肥満は何十年もの生活習慣とも言えますわな…ただ、何十年もかけて肥満になった場合、体質が変わっていることが多い。半年では体質までは変わらない。


一番大事なのは、筋肉の質が有酸素運動に適している持久力の赤筋か無酸素運動の瞬発力の白筋か。

白筋は脂肪ではなく糖分のみ燃やす性質があるので、痩せにくい体質というものが存在する。
筋肉の質を変えるということが、かなり大切。

もちろんこのトレーナーが成し遂げた事はものすごい事。

でも、それはダイエットが意志だけで成功するかどうかを証明したということではなく、彼のもとに通う生徒たちが、このトレーナーは肥満の気持ちを分かってくれているという信頼感、また逆に、トレーナーは身体が重い人の気持ちを理解したプログラムを作れるという部分で、双方の溝を無くした事が一番の功績の様に感じますね。






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2012年10月22日

どうも!ITマスターです。

今日の話題は簡単です。
黒烏龍茶はある意味食べた脂肪を吸収して?なのか、脂肪分解酵素であるリパーゼを阻害するのか、そのどちらもなのか、とにかく排出することは間違いないです。

ただテレビのCM通り、食事の後のこの一杯…これ、意味があるみたい…

家で大きめのティーポットでね、熱い黒烏龍茶と言えども700mlも飲むとね、3時間から5時間で大変なことになります。汚い話でごめんなさいね…

冷たいお茶じゃ無いから冷えではないもん(笑)もう緩いというレベルではなく、ゲリラ豪雨というか、大洪水と言うか…

五回試して五回ともゲリラ豪雨大洪水ですから間違いないですf^_^;)

お腹弱い人は気をつける様にというネットの書き込みも多いですが、量ですよ量!

この一杯…守った方がよろしい様です(笑)

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2012年04月15日

はい、どうも。ITマスターです。

いきなりですが玄米茶が好きなんですよね。

で、ちょっと調べてみました。意外な事実にびっくりです。

まず、玄米茶は緑茶の中の一つですから、基本的には緑茶と効能は同じ。その中でも玄米茶は番茶、いわゆる新芽ではなく、最後の最後に摘んだ4番茶=育ち切った硬葉だから、旨味は減るがカテキンは増え、身体に良い成分・栄養分は一番多いとか。めっちゃ、ええやないかぉ~い(笑)

で、まず緑茶の主な効能をご紹介(ネット調べ)

---------------------------------------------

カテキン(お茶の渋み) 
血中コレステロールの低下
体脂肪低下作用
がん予防
抗酸化作用
虫歯予防、抗菌作用
抗インフルエンザ作用
血圧上昇抑制作用
血糖上昇抑制作用
口臭予防(脱臭作用)

カフェイン(お茶の苦み成分)

覚醒作用(疲労感や眠気の除去)
持久力増加
二日酔い防止
利尿作用

テアニン(お茶の旨み成分)

神経細胞保護作用
リラックス作用(α波出現)
血圧低下作用

上記三大成分のほかにも・・・・


ビタミンC       皮膚や粘膜の健康維持(コラーゲン形成)  抗酸化作用
ビタミンB2       皮膚や粘膜の健康維持
葉酸          神経管閉鎖障害の発症予防  動脈硬化予防
β-カロテン       夜間の視力維持
ビタミンE       抗酸化作用

サポニン       血圧低下作用  抗インフルエンザ作用
フッ素          虫歯予防
ポリサッカライド     糖質の消化吸収を遅らせる インシュリンと同様の作用があり糖尿病に良いとされる

γ-アミノ酪酸
(通称:GABA)    血圧低下作用

ミネラル 
(カリウム、カルシウム、
リン、マンガンなど) 生体調節作用

クロロフィル       消臭作用

---------------------------------------------

とのこと。すごいですよね!

で、これが玄米茶の場合、お茶を炒ることでカフェインが気化され、緑茶などに比べるとかなりカフェインの量は少ないとのこと。
ということは、カフェイン中毒の心配も少ないってことですね。

でも、それ以外に素晴らしいのが、玄米茶の中に含まれている玄米には、「γ‐アミノ酪酸(ガンマ-アミノらくさん)」、つまり一昔前に中もされていたアミノ酸の一種「GABA(ギャバ)」が多く含まれているとか。

チョコレートでもありましたよね(笑)
そのギャバにはイライラなどを抑えてくれるリラックス効果があるらしいので、ストレス社会で生き抜くにはもってこいですね。

で、こんな素晴らしい緑茶ですが、渋み成分のカテキンは80度以上の高温で、旨み成分のテアニンは50度程度の低温で溶け出しやすいとか。糖尿病予防に良いポリサッカライドはお湯で出すよりも、水で出す方がより多く注出されるとのこと。まあ、ビタミン類も熱に弱いから、水出し結構良いかもですよね。

最後にでた「水出し」ですが、そのメリットは上記で述べた有効成分のカテキンは出にくいのですが、逆にいうなら渋み成分をあまり抽出せずに、お茶のうまみ成分であるテアニンが抽出しやすいとか。そう考えると、水出しは水出しでいいかもね。ポリサッカライドも出やすいみたいですし(笑)

それに熱に弱いビタミン類を壊さずに摂取することができるという点も嬉しいところです。

今年の夏の起床時と運動後以外の飲み物は、糖分の多いスポーツドリンクから水出し玄米茶に切り替えて、健康とダイエットの助けにしたいと思います(^。^)

補足記事はここです



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2011年12月11日

こんばんわ?おはようございます?どっちだ?ITマスターです(笑)

夜通し色々作業してましたので、こんな時間に。

当然お腹は空きます(笑)

白米よりもかなり低GIなパスタ、それよりもっと低GIなのが、和そば。

もともと出石そばや信州そば等が大好きな私ですが、コンビニに寄った際まさかの和そばが陳列してありまして。
まあ出石や信州の味まではいきませんが、麺つゆも購入して簡単調理♪

ざるなら、麺つゆ薄めてワサビと生姜とネギで十分(笑)

しかし今日は寒いので、麺つゆをざるよりも多めのお湯で薄め、そこに鰹だしと鶏がらスープを追加♪

それなりに纏まった味になりましたよ

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2011年10月27日

まいど、ITマスターです!

誰しも寝付きの悪い時はあるものです。

さて、そんな時は副交感神経のスイッチを入れてあげなくてはなりません。

薬を使わないひとつの方法として、手の薬指以外の、所謂爪もみです。

爪もみのやり方は最後にご紹介するとして、そのツボを確実に刺激してくれるツールがあるんです。

その名も、電子鍼 スーパーハリボーイ!!

画像1


カチッとボタン押すだけで、低周波治療器のような電流を流して、刺激を与えたり、筋肉をピクッとさせたり(^_^)

これを凝り固まった首筋やツボに当てるのはもちろん、爪もみ部分に当てると、効果大です

これですね

http://www1.ocn.ne.jp/~nohbil/price.html

因みに爪もみの効果とやり方は、こちらを参考に~

http://soyogi.michikusa.jp/tsume.htm

http://www.not55.com/jouhou/menekiryoku/tsumemomi.html

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2010年11月04日

こんにちは、ITマスターです!

私は迷信だのなんだのは余り信じないんです。幽霊でさえ科学的に証明されてるんですからね(笑)

ビーナスブリッジで幽霊目撃談が絶えなかったあの頃、科学調査が入りました。やはり人間はそこに行くと幽霊が見えたらしいのです。調査するといわゆる御影石?が無数にあり、そこだけ磁力がかなりキツかったと。だからなんかな?墓場で良く目撃されるますよね~幽霊。

そこで次のような実験がされました。
怖い映像を数人に見せ、だいぶ経ってから被験者に強い磁気を当てたんです。
すると、全員幽霊が見えたんです。しかし面白い事に全員が怖い映像を見た時の幽霊が見えたのです。要は同じ幽霊さんです。

人間が幽霊を見た…となるのは、この様に科学的根拠があるようです。一番の原因はテレビだったんです。そこで見た残像が、いつしか脳の奥底に記憶され普段は呼び出されない。そして強い磁気の照射を受けるとそれが呼び出されるという仕組みの様なんです。

えらく話がずれましたが、だから私は余り根拠のない話は信じないんです。全てには理由があるから…と思うからですね。

ま、私はそんなスタンスなんですが、ファイテンのアクアチタンのラクワネックは、肩こり効いてる感じがするんですよね。

このファイテンは野球選手やゴルファー、マラソン選手が良くつけてますよね?

あれです。

こんなんプラセボ効果(偽薬効果)だよっていうのが私の基本路線なんですが、今回のアクアチタンは明らかに体調や凝りに効果が出てるような気がするんですよね。

気がついたらラクワネックx50ネックレスと、肌に直接つけるスポーツ用シリコンタイプのネックレス、あとシリコンブレスレット、そして、チタンテープを購入してしまいました(笑)


肩凝りに耐えている方、一度お試しあれ♪


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